എന്താണ് 5-HTP?

5-HTP മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക അമിനോ ആസിഡും സെറോടോണിൻ്റെ ഒരു രാസ മുൻഗാമിയുമാണ്.

സെറോടോണിൻ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്, അത് നമുക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മനുഷ്യശരീരം ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികളിലൂടെ സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു: ട്രിപ്റ്റോഫാൻ→5-HTP→സെറോടോണിൻ.

5-എച്ച്ടിപിയും ട്രിപ്റ്റോഫാനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം:

ഗ്രിഫോണിയ ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് 5-HTP, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കൃത്രിമമായി അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അഴുകൽ വഴി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, 50 മില്ലിഗ്രാം 5-HTP യുടെ 500 മില്ലിഗ്രാം ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഏകദേശം തുല്യമാണ്.

ബൊട്ടാണിക്കൽ ഉറവിടം - ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിസിഫോളിയ

പശ്ചിമാഫ്രിക്കയിലും മധ്യ ആഫ്രിക്കയിലും ഉള്ള ഒരു മരം കയറുന്ന കുറ്റിച്ചെടി. പ്രത്യേകിച്ച് സിയറ ലിയോൺ, ഘാന, കോംഗോ.

ഇത് ഏകദേശം 3 മീറ്റർ വരെ വളരുന്നു, പച്ചകലർന്ന പൂക്കളും തുടർന്ന് കറുത്ത കായ്കളും വഹിക്കുന്നു.

5-HTP യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
1. ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉറക്ക സമയം നീട്ടുക;

2. സ്ലീപ് ടെററസ്, സോംനാംബുലിസം തുടങ്ങിയ ഉത്തേജന വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സ;

3. അമിതവണ്ണത്തിൻ്റെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും (അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക);

4. വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുക;

5. ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുക;

6. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, മയോക്ലോണസ്, മൈഗ്രെയ്ൻ, സെറിബെല്ലാർ അറ്റാക്സിയ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ.

ഭരണവും നിർദ്ദേശങ്ങളും:

ഉറക്കത്തിന്: 100-600 മില്ലിഗ്രാം ഉറക്കസമയം 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വെള്ളമോ ചെറിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലഘുഭക്ഷണമോ (പക്ഷേ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ല) അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് 1/2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഡോസിൻ്റെ പകുതിയും ബാക്കി ഉറക്കസമയം.

പകൽസമയത്ത് ശാന്തമാക്കുന്നതിന്: 100 മില്ലിഗ്രാമിൽ 1-2 എന്ന തോതിൽ ദിവസത്തിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.

5-HTP എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

വിഷാദം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, തലവേദന, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ എന്നിവയ്ക്ക് 50 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ പ്രതിദിനം മൂന്ന് തവണ ഡോസ് ആരംഭിക്കണം. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം പ്രതികരണം അപര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, ഡോസ് 100 മില്ലിഗ്രാമായി പ്രതിദിനം മൂന്ന് തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് 100 മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുപ്പത്തി നാല്പത്തിയഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ്. ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കുക.