നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ വേരുകളും ഔഷധങ്ങളും അശ്വഗന്ധ (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ) വിഷരഹിതമായ ഒരു സസ്യമാണ്, അതിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പൊതുജനശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. വിന്റർ ചെറി അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ ജിൻസെംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സസ്യം നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ, വാതം തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇന്ത്യക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായമാണ് ആയുർവേദം. ഓജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി അശ്വഗന്ധയുടെ വേര് ഒരു പൊതു ടോണിക്കായി പ്രാക്ടീഷണർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത്അശ്വഗന്ധ വേരിന്റെ സത്ത്അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെയും ചിലതരം കാൻസറുകളുടെയും ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, അശ്വഗന്ധയുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒമ്പത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നമ്മൾ പരിശോധിക്കുന്നു. അശ്വഗന്ധയുടെ സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ, അശ്വഗന്ധ കഴിക്കാനുള്ള വഴികൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിഷയങ്ങളും നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ആയുർവേദത്തിൽ പരമ്പരാഗത ബദൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ജനപ്രിയ രൂപമാണ് അശ്വഗന്ധ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അശ്വഗന്ധ. കുതിരയ്ക്ക് ശക്തിയും ഉന്മേഷവും നൽകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന "കുതിര" ഗന്ധത്തിന്റെ പേരിലാണ് അശ്വഗന്ധ വേര് അറിയപ്പെടുന്നത്.
സംസ്കൃതത്തിൽ "അശ്വ" എന്നാൽ "കുതിര" എന്നും "ഗാന്ധി" എന്നാൽ "ഗന്ധം" എന്നുമാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അശ്വഗന്ധ ചെടിയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും കഴിക്കുന്ന അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റുകൾ അതിന്റെ വേരിന്റെ സത്തിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്.
അശ്വഗന്ധ പോലുള്ള അഡാപ്റ്റോജനുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എലി, കോശ സംസ്കാര പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, അശ്വഗന്ധയുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒമ്പത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.
ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനുള്ള അശ്വഗന്ധയുടെ കഴിവ് അതിന്റെ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സമ്മർദ്ദം, അതിന്റെ രൂപം (ശാരീരികമോ, വൈകാരികമോ, മാനസികമോ) പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, പലപ്പോഴും കോർട്ടിസോളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദത്തിന് പ്രതികരണമായി അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ "സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ" കോർട്ടിസോൾ പുറത്തുവിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു ഗുണം ചെയ്തേക്കാം, കാരണം നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധ റൂട്ട് ഉപയോക്താക്കളിൽ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദ നിലയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.
കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോക്താക്കളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചവരിൽ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മറുവശത്ത്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അശ്വഗന്ധ വേരിന്റെ സത്ത് സെറം കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അശ്വഗന്ധ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അശ്വഗന്ധ മാനസിക വ്യക്തത, ശാരീരിക ക്ഷമത, സാമൂഹിക ഇടപെടൽ, ഉന്മേഷം എന്നിവ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനം തടയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ബ്രൗണി പോലുള്ളവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കും. അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവും ഡിപ്പും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സംവിധാനം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, അശ്വഗന്ധയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി ചെറിയ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അശ്വഗന്ധ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്ക് സമാനമായി, അശ്വഗന്ധ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നു.
ശക്തിയും വേഗതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അശ്വഗന്ധ പൊടിയോ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുളികകളോ ഉപയോഗിക്കുക. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഈ സസ്യം കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നിലവിൽ നടക്കുന്നുണ്ട്.
അശ്വഗന്ധയുടെ സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ലിബിഡോ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക ശേഷി കുറയാൻ ഈ സസ്യം സഹായിച്ചേക്കാം.
ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവ് നേരിടാൻ അശ്വഗന്ധ സ്ത്രീകളെ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനമെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച്, അശ്വഗന്ധ കഴിച്ചതിനുശേഷം രതിമൂർച്ഛ, ഉത്തേജനം, ലൂബ്രിക്കേഷൻ, സംതൃപ്തി എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് പങ്കാളികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
അശ്വഗന്ധ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചതായും പഠനം തെളിയിച്ചു.
പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ അശ്വഗന്ധ സസ്യം ജനപ്രിയമാണ്. അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ വന്ധ്യരായ പുരുഷന്മാരിൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, അശ്വഗന്ധ പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി, പക്ഷേ സ്ത്രീകളിൽ അല്ല. പുരുഷന്മാരിൽ പേശികളുടെ ശക്തിയിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്തുന്ന മറ്റൊരു പഠനത്തിലും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കണ്ടെത്തി.
അശ്വഗന്ധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അറിവും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, പറഞ്ഞതുപോലെ, മോട്ടോർ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈ സസ്യം വാഗ്ദാനപരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സൈക്കോമോട്ടോർ, കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റുകളിൽ ഉപയോക്താക്കളുടെ പ്രതികരണ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്ലാസിബോയേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണ് അശ്വഗന്ധ എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാനും ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ഈ പരിശോധനകൾ അളക്കുന്നു.
കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രതയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിവിധ പരിശോധനകളിൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സസ്യത്തിലെ രാസവസ്തുക്കൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെയും നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തിന്റെയും ചികിത്സയിൽ ഈ സസ്യം വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഈ സസ്യം സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് പകരം നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, ഈ സസ്യം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിത്താനിയ സോംനിഫെറ VO2 പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പഠനങ്ങളെങ്കിലും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമ വേളയിൽ പരമാവധി ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം അളക്കുന്നത് VO2 പരമാവധി അളവുകളാണ്.
കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി എൻഡുറൻസ് അളക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ VO2 പരമാവധി ലെവലുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യായാമ സമയത്ത് ശ്വാസകോശവും ഹൃദയവും പേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമായി നൽകുന്നുവെന്നും ഈ ലെവൽ അളക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് ശരാശരിയേക്കാൾ ഉയർന്ന VO2 പരമാവധി ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ഇക്കാലത്ത്, വീക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, അശ്വഗന്ധ നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ പുരാതന സസ്യം പ്രകൃതിദത്ത കൊലയാളി കോശ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളാണ് പ്രകൃതിദത്ത കൊലയാളി കോശങ്ങൾ.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ അശ്വഗന്ധ സത്ത് വാഗ്ദാന ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. അശ്വഗന്ധ വേരിന് വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി മാറുന്നു.
അശ്വഗന്ധ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഏജന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ളതാണ്. ആയുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ ഇതിന്റെ വേരിൽ നിന്ന് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി വേദനയും വീക്കവും ചികിത്സിക്കാൻ ബാഹ്യമായി പുരട്ടുന്നു.
ഒരു ചെറിയ പഠനമനുസരിച്ച്, അശ്വഗന്ധ പൊടി മറ്റൊരു ആയുർവേദ ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രതിവിധിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധ ഉപഭോഗം സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (സിആർപി) അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.
ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വീക്കത്തിന്റെ ഒരു സൂചകമാണ് സിആർപി. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സസ്യത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള സുരക്ഷിതമായ ഒരു സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഈ സസ്യം വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധയോ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമോ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം. അശ്വഗന്ധ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സസ്യം എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
അശ്വഗന്ധ വേര് കഴിക്കുന്നത് ചില പ്രത്യേക കൂട്ടം ആളുകളിൽ പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഈ സസ്യം ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഈ സസ്യം ഉപയോഗിക്കരുത്.
അശ്വഗന്ധ T4 നെ T3 ആക്കി തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. T3 കൂടുതൽ സജീവമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണും T4 ദുർബലമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ അശ്വഗന്ധ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും, ഇത് കടുത്ത ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന് കാരണമാകും.
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ളവരിലാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും അശ്വഗന്ധ സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരിലും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ പോകുന്നവരിലും ഈ സസ്യം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ഔഷധം സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ, അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.
കൂടാതെ, ഈ സസ്യം മറ്റ് മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിലവിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അശ്വഗന്ധ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഈ സസ്യം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
ഇല്ലെങ്കിൽ, അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് മയക്കം, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ട മറ്റുള്ളവർ വയറ്റിലെ അൾസർ, പ്രമേഹം, ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയുള്ളവരാണ്.
അശ്വഗന്ധയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡ് ലാക്ടോണുകൾ, ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സസ്യത്തിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സ്റ്റിറോയിഡൽ ലാക്ടോണുകളുടെ ഒരു വിഭാഗമായ സോളനോലൈഡുകളും ഈ സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അശ്വഗന്ധ സസ്യം ശക്തമായ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമാണ്. ഈ ഗുണങ്ങളാണ് അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് ഭാഗികമായെങ്കിലും കാരണമാകുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈമുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് കഴിയും.
ഇതിൽ സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ്, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പെറോക്സിഡേസ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സസ്യം ലിപിഡ് പെറോക്‌സിഡേഷനെ ഫലപ്രദമായി തടയുന്നു, ഇത് ഒരു പ്രധാന ഗുണമാണ്. മറുവശത്ത്, അശ്വഗന്ധ ഹൈപ്പോഥലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രീനൽ അച്ചുതണ്ടിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ ആന്റി-സ്ട്രെസ് ഇഫക്റ്റിന്റെ ഭാഗമാകാം.
കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിലും അശ്വഗന്ധ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠയിലും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകളിലും പ്രവർത്തനരഹിതമായ വിവിധ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സിഗ്നലിംഗിനെ അശ്വഗന്ധ മാറ്റുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.
GABA റിസപ്റ്ററുകൾ വഴി സിഗ്നലിംഗ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഉറക്കത്തിലെ ഗുണകരമായ ഫലത്തിന് കാരണം. മറുവശത്ത്, അശ്വഗന്ധ നിങ്ങളുടെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ (എറിത്രോസൈറ്റുകൾ) ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. മറുവശത്ത്, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തിന് അശ്വഗന്ധയുടെ ഫലപ്രാപ്തി അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുമാണ്.
വന്ധ്യതയും കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും ഉള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് ഈ ഫലം കൂടുതൽ പ്രകടമായത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധ ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരിലും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ്.
അശ്വഗന്ധ ചെടിയുടെ കായകൾക്കും വേരുകൾക്കും ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ അവ വിളവെടുത്ത് കഴിക്കാം.