അതെ,സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ പരോക്ഷമായി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ അവസ്ഥകൾ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് സാധാരണ കാരണങ്ങളായതിനാൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉറക്ക രീതികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ

• വിഷാദം പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കം പോലുള്ള ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതിന്റെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഗുണങ്ങൾക്കായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വാഭാവികമായും മികച്ച ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും. സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ തലച്ചോറിലെ ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാനസികാവസ്ഥയെയും ഉറക്കത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ

• ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഉത്കണ്ഠ. ഉത്കണ്ഠയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് വഴി സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് ആളുകളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിലൂടെയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, ഉറക്കത്തിന് കൂടുതൽ അനുകൂലമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.