ടിക് ടോക്കിലെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഒരു ഭ്രമമാണ് ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ. ഈ ലേഖനം എഴുതുമ്പോൾ, ആപ്പിലെ #Chlophyll എന്ന ഹാഷ്‌ടാഗ് 97 ദശലക്ഷത്തിലധികം വ്യൂസ് നേടി, ഈ സസ്യ ഉത്ഭവം ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുകയും, വയറു വീർക്കുകയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉപയോക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ എത്രത്തോളം ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു? ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ പൂർണ്ണ ഗുണങ്ങൾ, അതിന്റെ പരിമിതികൾ, അത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെയും മറ്റ് വിദഗ്ധരെയും സമീപിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പിഗ്മെന്റാണ് ക്ലോറോഫിൽ, ഇത് സസ്യങ്ങൾക്ക് പച്ച നിറം നൽകുന്നു. പ്രകാശസംശ്ലേഷണം വഴി സൂര്യപ്രകാശത്തെ പോഷകങ്ങളാക്കി മാറ്റാനും ഇത് സസ്യങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ക്ലോറോഫിൽ തുള്ളികൾ, ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ തുടങ്ങിയ അഡിറ്റീവുകൾ കൃത്യമായി ക്ലോറോഫിൽ അല്ല. അവയിൽ സോഡിയം, ചെമ്പ് ലവണങ്ങൾ ക്ലോറോഫില്ലുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിർമ്മിച്ച ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ അർദ്ധ-സിന്തറ്റിക്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന രൂപമായ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ ഫാമിലി മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻ നോയൽ റീഡ്, എംഡി വിശദീകരിക്കുന്നു. "കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ദഹന സമയത്ത് പ്രകൃതിദത്ത ക്ലോറോഫിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും," അവർ പറയുന്നു. 12 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ ക്ലോറോഫിൽ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാമെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) പറയുന്നു.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്ലോറോഫിൽ കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ക്രമേണ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. "വയറിളക്കം, മൂത്രത്തിന്റെ/മലത്തിന്റെ നിറം മാറൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ക്ലോറോഫിൽ കാരണമാകും," റീഡ് പറഞ്ഞു. "ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിലെയും പോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്."
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനും പരിസ്ഥിതി വിദഗ്ധയുമായ ട്രിസ്റ്റ ബെസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്ലോറോഫിൽ "ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്" കൂടാതെ "ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു". ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് "രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു" എന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ക്ലോറോഫിൽ ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആയതിനാൽ, ഇത് വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുന്നത്) മുഖക്കുരു, വലുതായ സുഷിരങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ഡ്രഗ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനം മുഖക്കുരു ഉള്ളവരിൽ ടോപ്പിക്കൽ ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിച്ചു, അത് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൊറിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഡയറ്ററി ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, ഇത് ചുളിവുകൾ "ഗണ്യമായി" കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ചില ടിക് ടോക്ക് ഉപയോക്താക്കൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശാസ്ത്രജ്ഞർ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി 2001-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, "ക്ലോറോഫിൽ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയ പച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ... കരൾ, മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക കാൻസറുകൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗമായിരിക്കാം" എന്ന് രചയിതാവ് പറയുന്നു. തോമസ് കെൻസ്ലർ, പിഎച്ച്ഡി നടത്തിയ ഗവേഷണം ഒരു പത്രക്കുറിപ്പിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, റീഡ് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, കാൻസർ ചികിത്സയിൽ ക്ലോറോഫിൽ വഹിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രത്യേക പങ്കിലേക്ക് പഠനം പരിമിതപ്പെടുത്തി, കൂടാതെ "നിലവിൽ ഈ ഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല."
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വീക്കം കുറയ്ക്കാനോ ക്ലോറോഫിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി ടിക് ടോക്ക് ഉപയോക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ക്ലോറോഫില്ലിനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ വിദഗ്ധർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിനെ ആശ്രയിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ക്ലോറോഫില്ലിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ "ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു" എന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധ ലോറ ഡിസെസാരിസ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മിക്ക സസ്യങ്ങളിലും ക്ലോറോഫിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ചീര, കോളാർഡ് ഗ്രീൻസ്, കാലെ പോലുള്ള പച്ചക്കറികൾ) കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണെന്ന് റീഡ് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ക്ലോറോഫിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ച നിരവധി വിദഗ്ധർ ഗോതമ്പ് പുല്ല് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ "ശക്തമായ ഉറവിടം" ആണെന്ന് ഡി സിസാരെസ് പറയുന്നു. ഗോതമ്പ് പുല്ലിൽ "പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മറ്റ് നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ" തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും സമ്പന്നമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ഹാലി പോമെറോയ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കൂടിയാലോചിച്ച മിക്ക വിദഗ്ധരും സമ്മതിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് അധികം നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ലെന്ന് ഡി സെസാരിസ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
"കൃത്യമായ ഗവേഷണങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതും ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്," അവർ പറഞ്ഞു.
"[ക്ലോറോഫില്ലിന്] ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ കാര്യത്തിൽ ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും അതുവഴി ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ," റീഡ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ ചേർക്കാൻ അനുമതി ലഭിച്ച ശേഷം, അത് എങ്ങനെ ചേർക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ് - തുള്ളികൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, പൊടികൾ, സ്പ്രേകൾ, അങ്ങനെ പലതും - ഇവയിൽ എല്ലാത്തിലും, ഡെസെസാരിസിന് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം ദ്രാവക മിശ്രിതങ്ങളും സോഫ്റ്റ്ജെല്ലുകളുമാണ്.
"സ്പ്രേകൾ പ്രാദേശിക ഉപയോഗത്തിന് നല്ലതാണ്, ദ്രാവകങ്ങളും പൊടികളും [പാനീയങ്ങളിൽ] എളുപ്പത്തിൽ കലർത്താം," അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ചും, സോഫ്റ്റ്‌ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രോസസ് ക്ലോറോഫിൽ കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെന്റ് ഡിസെസാരിസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബ്രാൻഡ് അനുസരിച്ച്, സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹെർബൽ ചേരുവകളിൽ 80 ശതമാനത്തിലധികവും ജൈവ ഫാമുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.
ന്യൂയോർക്കിലെ റിയൽ ന്യൂട്രീഷന്റെ സ്ഥാപകയും ആർഡിയുമായ ആമി ഷാപ്പിറോ, നൗ ഫുഡ് ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ (നിലവിൽ സ്റ്റോക്കില്ല) സൺഫുഡ് ക്ലോറോറെല്ല ഫ്ലേക്‌സിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. (ക്ലോറോഫിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒരു പച്ച ശുദ്ധജല ആൽഗയാണ് ക്ലോറോറെല്ല.) “ഈ രണ്ട് ആൽഗകളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്, പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്—അൽപ്പം ചവയ്ക്കുക, വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മണലുമായി കലർത്തുക,” അവർ പറഞ്ഞു. .
ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ച വിദഗ്ധരിൽ പലരും വീറ്റ്ഗ്രാസ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ദിവസേനയുള്ള ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെന്റായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു. KOR ഷോട്ട്സിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഗോതമ്പ് ജേം, സ്പിരുലിന (രണ്ടും ക്ലോറോഫില്ലിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടങ്ങൾ) എന്നിവയും അധിക രുചിക്കും പോഷകത്തിനും വേണ്ടി പൈനാപ്പിൾ, നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി ജ്യൂസുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 25 ആമസോൺ ഉപഭോക്താക്കൾ ഫോട്ടോകൾക്ക് 4.7 നക്ഷത്രങ്ങൾ നൽകി.
ഓൺ-ദി-ഗോ ഓപ്ഷനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറും ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സർട്ടിഫൈഡ് ഡയറ്റീഷ്യനുമായ കെല്ലി ബേ പറയുന്നത്, താൻ ക്ലോറോഫിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഒരു "വലിയ ആരാധിക"യാണെന്നാണ്. ക്ലോറോഫില്ലിന് പുറമേ, പാനീയത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഈ വെള്ളം 12 അല്ലെങ്കിൽ 6 പായ്ക്കറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്.
വ്യക്തിഗത ധനകാര്യം, സാങ്കേതികവിദ്യ, ഉപകരണങ്ങൾ, ആരോഗ്യം, മറ്റു കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സെലക്ടിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള കവറേജിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക, വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ Facebook, Instagram, Twitter എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.
© 2023 ചോയ്‌സ് | എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. ഈ സൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വകാര്യതാ നയവും സേവന നിബന്ധനകളും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.