TikTok-ലെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പുതിയ അഭിനിവേശമാണ് ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ. ഇതെഴുതുമ്പോൾ, ആപ്പിലെ #Chlophyll ഹാഷ്‌ടാഗ് 97 ദശലക്ഷത്തിലധികം കാഴ്‌ചകൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഉപയോക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നത് പ്ലാൻ്റ് ഡെറിവേറ്റീവ് അവരുടെ ചർമ്മത്തെ മായ്‌ക്കുകയും വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങൾ എത്രത്തോളം ന്യായമാണ്? ക്ലോറോഫില്ലിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങളും അതിൻ്റെ പരിമിതികളും അത് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗവും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരോടും മറ്റ് വിദഗ്ധരോടും കൂടിയാലോചിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പിഗ്മെൻ്റാണ് ക്ലോറോഫിൽ, ഇത് സസ്യങ്ങൾക്ക് പച്ച നിറം നൽകുന്നു. പ്രകാശസംശ്ലേഷണത്തിലൂടെ സൂര്യപ്രകാശത്തെ പോഷകങ്ങളാക്കി മാറ്റാനും ഇത് സസ്യങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ക്ലോറോഫിൽ ഡ്രോപ്പുകൾ, ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ തുടങ്ങിയ അഡിറ്റീവുകൾ കൃത്യമായി ക്ലോറോഫിൽ അല്ല. സോഡിയം, കോപ്പർ ലവണങ്ങൾ എന്നിവ ക്ലോറോഫില്ലുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിർമ്മിച്ച ക്ലോറോഫിൽ എന്ന സെമി-സിന്തറ്റിക്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന രൂപമായ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് ലോസ് ആഞ്ചലസ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻ നോയൽ റീഡ്, എംഡി വിശദീകരിക്കുന്നു. "സ്വാഭാവിക ക്ലോറോഫിൽ ദഹന സമയത്ത് കുടലിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടും," അവൾ പറയുന്നു. 12 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ ക്ലോറോഫിൽ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാമെന്ന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) പറയുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ക്ലോറോഫിൽ കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാവുന്നിടത്തോളം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ക്ലോറോഫിൽ വയറിളക്കവും മൂത്രത്തിൻ്റെ/മലത്തിൻ്റെ നിറവ്യത്യാസവും ഉൾപ്പെടെ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും,” റീഡ് പറഞ്ഞു. "ഏത് സപ്ലിമെൻ്റും പോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലെ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളുടെയും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും സാധ്യത കാരണം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്."
രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റീഷ്യനും പരിസ്ഥിതി വിദഗ്ധനുമായ ട്രിസ്റ്റ ബെസ്റ്റ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ക്ലോറോഫിൽ "ആൻറി ഓക്സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്" കൂടാതെ "ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു." ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, “രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ” സഹായിക്കുന്നു.
ക്ലോറോഫിൽ ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഇത് വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത്) മുഖക്കുരു, വികസിച്ച സുഷിരങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ഡ്രഗ്‌സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനം മുഖക്കുരു ഉള്ളവരിൽ ടോപ്പിക്കൽ ക്ലോറോഫിൽ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കുകയും അത് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തു. കൊറിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം, 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഡയറ്ററി ക്ലോറോഫിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും അത് "ഗണ്യമായി" ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.
ചില TikTok ഉപയോക്താക്കൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ക്ലോറോഫിൽ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശാസ്ത്രജ്ഞർ പരിശോധിച്ചു. ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി 2001-ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, "ക്ലോറോഫിൽ കഴിക്കുകയോ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയ പച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കരളിൻ്റെയും മറ്റ് പാരിസ്ഥിതിക അർബുദങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗമായിരിക്കാം" എന്ന് രചയിതാവ് പറയുന്നു. തോമസ് കെൻസ്ലർ നടത്തിയ ഗവേഷണം, Ph.D., ഒരു പത്രക്കുറിപ്പിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, റീഡ് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, കാൻസർ ചികിത്സയിൽ ക്ലോറോഫിൽ വഹിച്ചേക്കാവുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പങ്കിൽ പഠനം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ "ഈ നേട്ടങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നിലവിൽ മതിയായ തെളിവുകളില്ല."
പല TikTok ഉപയോക്താക്കളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വീർക്കുന്നതിനോ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി ക്ലോറോഫിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ലോറോഫില്ലിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ക്ലോറോഫില്ലിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ "ആരോഗ്യകരമായ കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു", ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ലോറ ഡിസെസാരിസ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മിക്ക സസ്യങ്ങളിലും ക്ലോറോഫിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ചീര, കോളാർഡ് ഗ്രീൻസ്, കാലെ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്, റീഡ് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ക്ലോറോഫിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണമെങ്കിൽ, ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിരവധി വിദഗ്ധർ സംസാരിച്ചു, ഇത് ക്ലോറോഫില്ലിൻ്റെ "ശക്തമായ ഉറവിടം" ആണെന്ന് ഡി സിസാരെസ് പറയുന്നു. "പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും" പോലെയുള്ള പോഷകങ്ങളാലും ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ് സമ്പുഷ്ടമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ഹാലി പോമറോയ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
നിർദ്ദിഷ്ട ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കൂടിയാലോചിച്ച മിക്ക വിദഗ്ധരും സമ്മതിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ചേർക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ, ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ലെന്ന് ഡി സെസാരിസ് കുറിക്കുന്നു.
"ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിയുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്, കഠിനമായ ഗവേഷണങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു," അവർ പറഞ്ഞു.
"[ക്ലോറോഫിൽ] ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും അതിനാൽ ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ശരിക്കും സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഇതിൻ്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ,” റീഡ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലോറോഫിൽ ചേർക്കാൻ അനുമതി ലഭിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം, അത് എങ്ങനെ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു-തുള്ളികൾ, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, പൊടികൾ, സ്‌പ്രേകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും-അവയിലെല്ലാം, ഡിസെസാരിസ് ലിക്വിഡ് മിക്‌സുകളും സോഫ്റ്റ് ജെല്ലുകളും ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
"സ്പ്രേകൾ പ്രാദേശിക ഉപയോഗത്തിന് നല്ലതാണ്, ദ്രാവകങ്ങളും പൊടികളും എളുപ്പത്തിൽ [പാനീയങ്ങളിൽ] കലർത്താം," അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച്, സോഫ്റ്റ്ജെൽ രൂപത്തിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രോസസ് ക്ലോറോഫിൽ കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെൻ്റ് DeCesaris ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന 80 ശതമാനത്തിലധികം ഹെർബൽ ചേരുവകളും ബ്രാൻഡ് അനുസരിച്ച് ഓർഗാനിക് ഫാമുകളിൽ നിന്നാണ്.
ന്യൂയോർക്കിലെ റിയൽ ന്യൂട്രീഷൻ്റെ സ്ഥാപകനും ആർഡിയുമായ ആമി ഷാപ്പിറോ, നൗ ഫുഡ് ലിക്വിഡ് ക്ലോറോഫിൽ (നിലവിൽ സ്റ്റോക്കില്ല), സൺഫുഡ് ക്ലോറെല്ല ഫ്ലേക്‌സ് എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. (ക്ലോറോഫിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പച്ച ശുദ്ധജല ആൽഗയാണ് ക്ലോറെല്ല.) “ഈ രണ്ട് ആൽഗകളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്-അൽപ്പം ചവയ്ക്കുക, കുറച്ച് തുള്ളി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്-തണുത്ത മണലിൽ കലർത്തുക. ,” അവൾ പറഞ്ഞു. .
ദിവസേനയുള്ള ക്ലോറോഫിൽ സപ്ലിമെൻ്റായി ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി ഞങ്ങൾ കൂടിയാലോചിച്ച പല വിദഗ്ധരും പറഞ്ഞു. KOR ഷോട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ഗോതമ്പ് ജേം, സ്പിരുലിന (രണ്ടും ക്ലോറോഫിൽ ശക്തമായ സ്രോതസ്സുകൾ), കൂടാതെ പൈനാപ്പിൾ, നാരങ്ങ, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ കൂടുതൽ രുചിക്കും പോഷകത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ജ്യൂസുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 25 ആമസോൺ ഉപഭോക്താക്കൾ ഫോട്ടോകൾക്ക് 4.7 നക്ഷത്രങ്ങൾ നൽകി.
ഓൺ-ദി-ഗോ ഓപ്ഷനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറും ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സർട്ടിഫൈഡ് ഡയറ്റീഷ്യനുമായ കെല്ലി ബേ പറയുന്നത് താൻ ക്ലോറോഫിൽ വെള്ളത്തിൻ്റെ "വലിയ ആരാധികയാണ്" എന്നാണ്. ക്ലോറോഫിൽ കൂടാതെ, പാനീയത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ വെള്ളം 12 അല്ലെങ്കിൽ 6 പായ്ക്കുകളിൽ ലഭ്യമാണ്.
വ്യക്തിഗത ധനകാര്യം, സാങ്കേതികവിദ്യ, ഉപകരണങ്ങൾ, ആരോഗ്യം എന്നിവയും അതിലേറെയും സംബന്ധിച്ച സെലക്ടിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള കവറേജിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക, അറിവിൽ തുടരാൻ Facebook, Instagram, Twitter എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.
© 2023 ചോയ്സ് | എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം. ഈ സൈറ്റിൻ്റെ ഉപയോഗം സ്വകാര്യതാ നയവും സേവന നിബന്ധനകളും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു.