നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആസ്വാദനം ത്യജിക്കണമെന്നല്ല. പ്രമേഹ സ്വയം മാനേജ്മെന്റ് ആപ്പ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കാർബ് പാസ്ത വിഭവങ്ങൾ, രുചികരമായ പ്രധാന കോഴ്‌സുകൾ, ഗ്രിൽ ചെയ്ത ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെ 900-ലധികം പ്രമേഹ സൗഹൃദ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽബെർബെറിൻ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമായി ചിലപ്പോൾ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണിതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ബെർബെറിൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണോ? കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
ബെർബെറിൻഗോൾഡൻസീൽ, ഗോൾഡൻ ത്രെഡ്, ഒറിഗോൺ മുന്തിരി, യൂറോപ്യൻ ബാർബെറി, വുഡ് മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ ചില സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണിത്. ഇതിന് കയ്പേറിയ രുചിയും മഞ്ഞ നിറവുമുണ്ട്. 2014 ഡിസംബറിൽ ബയോകെമിസ്ട്രി ആൻഡ് സെൽ ബയോളജി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ലേഖനമനുസരിച്ച്, ചൈന, ഇന്ത്യ, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ 400 വർഷത്തിലേറെയായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ബെർബെറിൻ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ, കോപ്റ്റിസ് ചിനെൻസിസിൽ ബെർബെറിൻ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ബ്ലൂ റിഡ്ജ് പർവതനിരകളിൽ വാണിജ്യപരമായി വളരുന്നു.
ബെർബെറിൻവിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ്. NIH-ന്റെ മെഡ്‌ലൈൻപ്ലസ് സപ്ലിമെന്റിന്റെ ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വിവരിക്കുന്നു:
അംലോഡിപൈനുമായി ചേർന്ന് ബെർബെറിൻ 0.9 ഗ്രാം വാമൊഴിയായി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് അംലോഡിപൈൻ മാത്രമുള്ളതിനേക്കാൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഓറൽ ബെർബെറിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ലിപിഡുകൾ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുകളിൽ പറഞ്ഞ അവസ്ഥകൾക്ക് കോംപ്രിഹെൻസീവ് നാച്ചുറൽ മെഡിസിൻസ് ഡാറ്റാബേസ് ബെർബെറൈനെ "ഒരുപക്ഷേ ഫലപ്രദമാണ്" എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നു.
2008-ൽ മെറ്റബോളിസം എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, രചയിതാക്കൾ ഇങ്ങനെ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു: “1988-ൽ ചൈനയിൽ പ്രമേഹ രോഗികളിൽ വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കാൻ ബെർബെറിൻ ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ അതിന്റെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് പ്രഭാവം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടു.” പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി ചൈനയിൽ. ഈ പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള 36 ചൈനീസ് മുതിർന്നവരെ ക്രമരഹിതമായി മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ബെർബെറിൻ അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റ്ഫോർമിൻ കഴിക്കാൻ നിയോഗിച്ചു. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ഇഫക്റ്റുകൾ രചയിതാക്കൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.ബെർബെറിൻമെറ്റ്ഫോർമിന്റേതിന് സമാനമായിരുന്നു, A1C, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു "മരുന്ന് സ്ഥാനാർത്ഥി" ബെർബെറിൻ ആയിരിക്കാമെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു, പക്ഷേ വലിയ ജനസംഖ്യയിലും മറ്റ് വംശീയ വിഭാഗങ്ങളിലും ഇത് പരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു.
മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളുംബെർബെറിൻചൈനയിൽ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കോപ്റ്റിസ് ചിനെൻസിസ് എന്ന ചൈനീസ് ഔഷധ സസ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ബെർബെറിൻ ഉപയോഗിച്ചു. ബെർബെറിനിന്റെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ വ്യാപകമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ബെർബെറിൻ ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവും ദൈർഘ്യവും പഠനത്തിൽ നിന്ന് പഠനത്തിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, കൊളസ്ട്രോളും ഒരുപക്ഷേ രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വാഗ്ദാനവും ബെർബെറിൻ നൽകുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും സാധാരണമാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ബെർബെറിൻമിക്ക ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിലും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മനുഷ്യ പഠനങ്ങളിലും, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ള രോഗികൾ ചുരുക്കം ചിലരിൽ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ഉയർന്ന ഡോസുകൾ തലവേദന, ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, പക്ഷേ ഇത് അപൂർവമാണ്.
മെഡ്‌ലൈൻപ്ലസ് അത് കുറിക്കുന്നുബെർബെറിൻ6 മാസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം 1.5 ഗ്രാം വരെ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും "സുരക്ഷിതമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്"; മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനും ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ബെർബെറിൻ "ഒരുപക്ഷേ സുരക്ഷിതമല്ല" എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ബെർബെറിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രധാന സുരക്ഷാ ആശങ്കകളിൽ ഒന്ന്, ചില മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകുമെന്നതാണ്. മറ്റൊരു പ്രമേഹ മരുന്നിനൊപ്പം ബെർബെറിൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം കുറയാൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ, ബെർബെറിൻ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നായ വാർഫറിനുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. അവയവം മാറ്റിവയ്ക്കൽ രോഗികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നായ സൈക്ലോസ്പോരിൻ, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ.
അതേസമയംബെർബെറിൻഒരു പുതിയ പ്രമേഹ മരുന്നായി ഇത് പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സംയുക്തത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വലുതും ദീർഘകാലവുമായ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഇനിയും നടന്നിട്ടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് എത്രയും വേഗം നടക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.ബെർബെറിൻമറ്റൊരു പ്രമേഹ ചികിത്സാ ഉപാധിയായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻസുലിൻ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
ഒടുവിൽ, അതേസമയംബെർബെറിൻപ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പകരമാവില്ല ഇത്, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? “പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാമോ?”, “പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കാമോ?”, “പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങൾ” എന്നിവ വായിക്കുക.
ഗുഡ്മെഷേഴ്‌സ്, എൽഎൽസിയിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനും സർട്ടിഫൈഡ് ഡയബറ്റിസ് എഡ്യൂക്കേറ്ററുമാണ് അവർ, സിഡിഇ വെർച്വൽ ഡയബറ്റിസ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ തലവയുമാണ്. കാംബെൽ, സ്റ്റേയിംഗ് ഹെൽത്തി വിത്ത് ഡയബറ്റിസ്: ന്യൂട്രീഷൻ & മീൽ പ്ലാനിംഗ് എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവാണ്, 16 മിത്ത്‌സ് ഓഫ് എ ഡയബറ്റിക് ഡയറ്റിന്റെ സഹ-രചയിതാവാണ്, കൂടാതെ ഡയബറ്റിസ് സെൽഫ്-മാനേജ്‌മെന്റ്, ഡയബറ്റിസ് സ്പെക്ട്രം, ക്ലിനിക്കൽ ഡയബറ്റിസ്, ഡയബറ്റിസ് റിസർച്ച് & വെൽനസ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ വാർത്താക്കുറിപ്പ്, DiabetecConnect.com, CDiabetes.com എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾക്കായി എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. കാംബെൽ, സ്റ്റേയിംഗ് ഹെൽത്തി വിത്ത് ഡയബറ്റിസ്: ന്യൂട്രീഷൻ & മീൽ പ്ലാനിംഗ് എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവാണ്, 16 ഡയറ്റ് മിത്ത്‌സ് ഫോർ ഡയബറ്റിസിന്റെ സഹ-രചയിതാവാണ് കാംബെൽ. വാർത്താക്കുറിപ്പ്, DiabeticConnect.com, CDiabetes.com എന്നിവ കാംബെൽ പ്രമേഹവുമായി ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരൽ: പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണ ആസൂത്രണവും എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവും, 16 ഡയറ്റ് മിത്ത്‌സ് ഫോർ ഡയബറ്റസിന്റെ സഹ രചയിതാവും, പ്രമേഹ സ്വയം മാനേജ്‌മെന്റ്, ദി ഡയബറ്റിസ് സ്പെക്ട്രം, ക്ലിനിക്കൽ ഡയബറ്റിസ്, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കായി ലേഖനങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷണ, ആരോഗ്യ വസ്തുതാ ഷീറ്റ്, DiabeticConnect.com, CDiabetes.com
മെഡിക്കൽ ഉപദേശ നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകളും അഭിപ്രായങ്ങളും രചയിതാവിന്റേതാണ്, പ്രസാധകനോ പരസ്യദാതാവോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഈ വിവരങ്ങൾ യോഗ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ രചയിതാക്കളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ചതാണ്, ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ ഉപദേശമോ ശുപാർശയോ അല്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിന് പകരമായി അത്തരം പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിലോ അഭിപ്രായങ്ങളിലോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കരുത്.
അനുയോജ്യമായതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ, പരമാവധി പോഷകമൂല്യം ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ചൂടുള്ള ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്...