ക്ഷീണം മുതൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും പ്രതിവിധിയായി ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വേരാണ് ജിൻസെംഗ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് തരം ജിൻസെങ് ഉണ്ട് - ഏഷ്യൻ ജിൻസെംഗ്, അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് - എന്നാൽ രണ്ടിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ജിൻസെനോസൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ജിൻസെങ്ങിന് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.
"ജിൻസെങ് റൂട്ട് സത്തിൽ ശക്തമായ ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്," സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ കെറി ഗാൻസ് പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലുള്ള മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും മൃഗങ്ങളെയോ മനുഷ്യ കോശങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള ലബോറട്ടറിയിലാണ് നടത്തുന്നത്.
2020-ലെ ഒരു മനുഷ്യ പഠനത്തിൽ, ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗുളികകൾ ജിൻസെങ് സത്ത് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരേക്കാൾ ജലദോഷമോ പനിയോ വരാനുള്ള സാധ്യത 50% കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ജിൻസെങ് കഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും സഹായിക്കും - അതേ പഠനം അത് കണ്ടെത്തിജിൻസെങ് സത്തിൽരോഗത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം ശരാശരി 13 ൽ നിന്ന് 6 ദിവസമായി ചുരുക്കി.
ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും ജിൻസെങ്ങിന് കഴിയും, കാരണം അതിൽ മൂന്ന് പ്രധാന വഴികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജിൻസെനോസൈഡുകൾ എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
10 പഠനങ്ങളുടെ 2018 ലെ അവലോകനം ജിൻസെംഗ് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ പറയുന്നു.
"ജിൻസെങ്ങിന് ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അത് വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയ്ക്കും അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള ഡീജനറേറ്റീവ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾക്കും സഹായകമായേക്കാം," സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിലെ ഷെഫും രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനുമായ ആബി ഗെൽമാൻ പറയുന്നു.
2008-ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികൾ 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും 4.5 ഗ്രാം ജിൻസെങ് പൗഡർ കഴിച്ചു. ഈ രോഗികളെ പതിവായി അൽഷിമേഴ്‌സ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി പരിശോധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജിൻസെങ് കഴിച്ചവരിൽ പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് വൈജ്ഞാനിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.
ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ജിൻസെങ്ങിന് വൈജ്ഞാനിക ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. 2015 ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ മധ്യവയസ്കരായ ആളുകൾക്ക് 200 മില്ലിഗ്രാം നൽകിജിൻസെങ് സത്തിൽതുടർന്ന് അവരുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി പരീക്ഷിച്ചു. ജിൻസെങ് കഴിച്ച മുതിർന്നവർക്ക് പ്ലേസിബോ എടുത്തവരേക്കാൾ മികച്ച ടെസ്റ്റ് സ്കോറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.
എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാര്യമായ പ്രയോജനം കാണിച്ചിട്ടില്ല. 500mg അല്ലെങ്കിൽ 1,000mg ജിൻസെങ് കഴിക്കുന്നത് വിവിധ കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റുകളിലെ സ്കോറുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയില്ലെന്ന് 2016 ലെ വളരെ ചെറിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
"ജിൻസെംഗ് ഗവേഷണവും അറിവും സാധ്യതകൾ കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇതുവരെ 100 ശതമാനം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല," ഹാൻസ് പറഞ്ഞു.
സമീപകാല ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, "ജിൻസെങ് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് (ഇഡി) ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായിരിക്കാം," ഹാൻസ് പറയുന്നു.
കാരണം, ലൈംഗിക ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലിംഗത്തിലെ മിനുസമാർന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ജിൻസെംഗ് സഹായിക്കും, ഇത് ഉദ്ധാരണത്തിന് കാരണമാകും.
24 പഠനങ്ങളുടെ 2018 അവലോകനം, ജിൻസെംഗ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ജിൻസെങ് സരസഫലങ്ങൾ ചെടിയുടെ മറ്റൊരു ഭാഗമാണ്, അത് ED ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. 2013-ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവുള്ള പുരുഷന്മാർ 1,400 മില്ലിഗ്രാം ജിൻസെങ് ബെറി എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ് 8 ആഴ്‌ച ദിവസവും കഴിച്ചാൽ, പ്ലാസിബോ കഴിച്ച രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തി.
ഗാൻസിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ജിൻസെങ്ങിലെ ജിൻസെനോസൈഡ് സംയുക്തങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
"ജിൻസെംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും," കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഗെൽമാൻ പറഞ്ഞു.
ജിൻസെംഗ് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വീക്കം പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
എട്ട് പഠനങ്ങളുടെ 2019 ലെ ഒരു അവലോകനം, പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണവും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജിൻസെങ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് ജിൻസെംഗ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിലവിലുള്ള ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളിലോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിലോ ഇത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
"ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായി പരിശോധിക്കണം," ഹാൻസ് പറയുന്നു.
കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ജിൻസെംഗ് അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സുപ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ്.