കാത്തി വോങ് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുമാണ്. ഫസ്റ്റ് ഫോർ വിമൻ, വിമൻസ് വേൾഡ്, നാച്ചുറൽ ഹെൽത്ത് തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങളിൽ അവളുടെ സൃഷ്ടികൾ പതിവായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
മെറിഡിത്ത് ബുൾ, ND, കാലിഫോർണിയയിലെ ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിൽ ലൈസൻസുള്ള പ്രകൃതിചികിത്സകനാണ്.
ഗോട്ടു കോല (സെൻ്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക) പരമ്പരാഗതമായി ഏഷ്യൻ പാചകരീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലകളുള്ള ഒരു ചെടിയാണ്, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിലും ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിലും ഇതിന് ദീർഘകാല ഉപയോഗമുണ്ട്. ഈ വറ്റാത്ത ചെടി തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ ഉഷ്ണമേഖലാ തണ്ണീർത്തടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ജ്യൂസ്, ചായ അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ഇലക്കറിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ഡയബറ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്, മെമ്മറി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് ഗോട്ടു കോല ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, പൊടികൾ, കഷായങ്ങൾ, പ്രാദേശിക തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റായി വ്യാപകമായി വിൽക്കപ്പെടുന്നു.
ഗോട്ടു കോല ചതുപ്പ് പെന്നി എന്നും ഇന്ത്യൻ പെന്നി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ, ഇതിനെ ജി ക്സ്യൂ സാവോ എന്നും ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ ബ്രഹ്മി എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഇതര പരിശീലകർക്കിടയിൽ, അണുബാധകൾ (ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ പോലുള്ളവ) ചികിത്സിക്കുന്നത് മുതൽ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, ഗർഭം എന്നിവ തടയുന്നത് വരെ ഗോട്ടു കോലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ഉത്കണ്ഠ, ആസ്ത്മ, വിഷാദം, പ്രമേഹം, വയറിളക്കം, ക്ഷീണം, ദഹനക്കേട്, വയറ്റിലെ അൾസർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കോക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.
പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും പാടുകളും കുറയ്ക്കാനും കോള സഹായിക്കും.
മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗോട്ടു കോല വളരെക്കാലമായി ഒരു ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ സമ്മിശ്രമാണെങ്കിലും, പ്രത്യക്ഷവും പരോക്ഷവുമായ ചില നേട്ടങ്ങൾക്ക് തെളിവുകളുണ്ട്.
സയൻ്റിഫിക് റിപ്പോർട്ടുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളുടെ 2017 അവലോകനത്തിൽ, കോക്ക് നേരിട്ട് അറിവോ ഓർമ്മശക്തിയോ മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്നതിന് ചെറിയ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA) എന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗോട്ടു കോലയ്ക്ക് മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏഷ്യൻ ആസിഡ് ഈ ഫലത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
GABA മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലൂടെ, പരമ്പരാഗത GABA അഗോണിസ്റ്റ് മരുന്നുകളായ ആംപ്ലിം (zolpidem), ബാർബിറ്റ്യൂറേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളില്ലാതെ ഏഷ്യാറ്റിക് ആസിഡിന് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനാകും. വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം.

ക്രോണിക് സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത (സിവിഐ) ഉള്ളവരിൽ കോളയ്ക്ക് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ സിരകളുടെ ഭിത്തികളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വാൽവുകളും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാതെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം കാര്യക്ഷമമായി തിരികെയെത്തിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് വെനസ് അപര്യാപ്തത.

മലേഷ്യൻ പഠനത്തിൻ്റെ 2013-ലെ ഒരു അവലോകനം, ഗോട്ടു കോല സ്വീകരിച്ച പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് കാലുകളിലെ ഭാരം, വേദന, നീർവീക്കം (ദ്രാവകം, വീക്കം എന്നിവ മൂലമുള്ള നീർവീക്കം) ഉൾപ്പെടെയുള്ള CVI ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായതായി നിഗമനം ചെയ്തു.
കാർഡിയാക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ട്രൈറ്റെർപെൻസ് എന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ഈ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ശക്തിയും സങ്കോചവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ജൈവ സംയുക്തങ്ങളാണ് കാർഡിയാക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ.
കോളയ്ക്ക് രക്തക്കുഴലുകളിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലകങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്, അവ വീഴുന്നത് തടയുകയും ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹെർബലിസ്‌റ്റുകൾ പണ്ടേ മുറിവുണക്കാൻ ഗോട്ടുകോല തൈലങ്ങളും സാൽവുകളും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. അസിയാറ്റിക്കോസൈഡ് എന്ന ട്രൈറ്റെർപെനോയിഡ് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്ത് പുതിയ രക്തക്കുഴലുകളുടെ (ആൻജിയോജെനിസിസ്) വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിലവിലെ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കുഷ്ഠരോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഗോട്ടുകൊല ചികിത്സിക്കുമെന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ അതിശയോക്തിപരമാണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമായി വരാം എന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്.
തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ, ഗോട്ടു കോല ഭക്ഷണത്തിനും ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരാണാവോ കുടുംബത്തിലെ അംഗമെന്ന നിലയിൽ, മികച്ച ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് കോള.
ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫുഡ് റിസർച്ച് അനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം പുതിയ കോളയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശിത ഭക്ഷണക്രമം (RDI) പാലിക്കുന്നു:
സ്ത്രീകൾക്ക് RDI യുടെ 8% ഉം പുരുഷന്മാർക്ക് 5% ഉം നൽകുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് ഗോട്ടു കോല.
നിരവധി ഇന്ത്യൻ, ഇന്തോനേഷ്യൻ, മലേഷ്യൻ, വിയറ്റ്നാമീസ്, തായ് വിഭവങ്ങളിൽ ഗോട്ടു കോല ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇതിന് സ്വഭാവഗുണമുള്ള കയ്പേറിയ രുചിയും നേരിയ പുല്ലിൻ്റെ സുഗന്ധവുമുണ്ട്. ശ്രീലങ്കയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വിഭവങ്ങളിലൊന്നായ ഗോട്ടു കോല, ഗോട്ടു കോല സാംബോളിലെ പ്രധാന ചേരുവയാണ്, ഇത് പച്ച ഉള്ളി, നാരങ്ങ നീര്, മുളക്, വറ്റല് തേങ്ങ എന്നിവയുമായി അരിഞ്ഞ ഗോട്ടുകോല ഇലകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
ഇന്ത്യൻ കറികൾ, വിയറ്റ്നാമീസ് വെജിറ്റബിൾ റോളുകൾ, പെഗാഗ എന്ന മലേഷ്യൻ സാലഡ് എന്നിവയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിയറ്റ്‌നാമീസ് ആളുകൾക്ക് ന്യൂക് റൗ മാ കുടിക്കാൻ ഫ്രഷ് ഗോട്ടു കോല ജ്യൂസിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുകയും വെള്ളവും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.

സ്പെഷ്യാലിറ്റി എത്‌നിക് ഗ്രോസറി സ്റ്റോറുകൾക്ക് പുറത്ത് യുഎസിൽ ഫ്രഷ് ഗോട്ടു കോല കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. വാട്ടർ ലില്ലി ഇലകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, പാടുകളോ നിറവ്യത്യാസമോ ഇല്ലാതെ തിളങ്ങുന്ന പച്ച നിറമുള്ളതായിരിക്കണം. തണ്ടുകൾ മല്ലിയില പോലെ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്.
ഫ്രഷ് കോക്ക് കോക്ക് താപനില സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് വളരെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ അത് പെട്ടെന്ന് ഇരുണ്ടുപോകും. നിങ്ങൾ അവ ഉടനടി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ വയ്ക്കുക, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് കൊണ്ട് മൂടുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. ഫ്രഷ് ഗോട്ടു കോല ഈ രീതിയിൽ ഒരാഴ്ച വരെ സൂക്ഷിക്കാം.
പെട്ടെന്ന് ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യുകയും കറുത്തതായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അരിഞ്ഞതോ നീരെടുത്തതോ ആയ ഗോട്ടു കോല ഉടൻ ഉപയോഗിക്കണം.
മിക്ക ഹെൽത്ത് ഫുഡ്, ഹെർബൽ സ്റ്റോറുകളിലും ഗോട്ടു കോല സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഗോട്ടു കോല ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂൾ, കഷായങ്ങൾ, പൊടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചായയായോ എടുക്കാം. മുറിവുകൾക്കും മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഗോട്ടുകോല അടങ്ങിയ ലേപനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണെങ്കിലും, ഗോട്ടുകോല കഴിക്കുന്ന ചിലർക്ക് വയറുവേദന, തലവേദന, മയക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഗോട്ടു കോലയ്ക്ക് സൂര്യനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, സൂര്യപ്രകാശം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും പുറത്ത് സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഗോട്ടു കോല കരളിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ദോഷമോ കേടുപാടുകളോ തടയുന്നതിന് ഗോട്ടുകോല സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദീര് ഘകാല ഉപയോഗവും കരളിന് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കും.
ഗവേഷണത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ എന്നിവർ ഗോട്ടു കോല സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം. മറ്റു മരുന്നുകളും Gotu Kola-നും എങ്ങനെ പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം എന്നത് അറിവായിട്ടില്ല.

കോളയുടെ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ സെഡേറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം വഴി വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം എന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ആംബിയൻ (സോൾപിഡെം), ആറ്റിവൻ (ലോറാസെപാം), ഡോണാറ്റൽ (ഫിനോബാർബിറ്റൽ), ക്ലോനോപിൻ (ക്ലോനാസെപാം) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മയക്കമരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഗോട്ടു കോള കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് കടുത്ത മയക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഗോട്ടുകോലയുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. കരൾ തകരാറിലാകാനുള്ള സാധ്യത കാരണം, ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്.
നിങ്ങൾ Gotu kola അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ദയവായി ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഒരു രോഗത്തിൻ്റെ സ്വയം ചികിത്സയും സാധാരണ പരിചരണം നിരസിക്കുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് മരുന്നുകളുടെ അതേ കർക്കശമായ ഗവേഷണവും പരിശോധനയും ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, ഗുണനിലവാരം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പല വൈറ്റമിൻ നിർമ്മാതാക്കളും തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിശോധനയ്ക്കായി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഫാർമക്കോപ്പിയ (യുഎസ്പി) പോലുള്ള സ്വതന്ത്ര സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ബോഡികൾക്ക് സ്വമേധയാ സമർപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. ഹെർബൽ കർഷകർ അപൂർവ്വമായി ഇത് ചെയ്യുന്നു.
ഗോട്ടു കോലയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ചെടി വളരുന്ന മണ്ണിൽ നിന്നോ വെള്ളത്തിൽ നിന്നോ ഘന ലോഹങ്ങളോ വിഷവസ്തുക്കളോ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. സുരക്ഷാ പരിശോധനയുടെ അഭാവം മൂലം ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറക്കുമതി ചെയ്ത ചൈനീസ് മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ.
ഗുണനിലവാരവും സുരക്ഷിതത്വവും ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബ്രാൻഡുകളെ പ്രശസ്തരായ നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്ന് മാത്രം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുക. ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഓർഗാനിക് എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ഏജൻസി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറിൽ (USDA) രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
കാത്തി വോങ് എഴുതിയത് കാത്തി വോംഗ് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമാണ്. ഫസ്റ്റ് ഫോർ വിമൻ, വിമൻസ് വേൾഡ്, നാച്ചുറൽ ഹെൽത്ത് തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങളിൽ അവളുടെ സൃഷ്ടികൾ പതിവായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.